شبكة ابوشمس لوحة تحكم العضو تسجيل عضوية جديده   البحث في المنتدى


الشركة اليمنية لخدمات الويب


العودة   منتديات ابوشمس > >

Tags: , , , , ,

 
قديم 2008-10-14, 01:45 PM   #1
مشرف
الصورة الرمزية عاشق تعز

عاشق تعز غير متواجد حالياً
بيانات اضافيه
 تاريخ التسجيل: 17 - 4 - 2007
 رقم العضوية : 21
 مشاركاتي : 2,583
 أخر زيارة : 2010-08-14 (03:04 PM)
 بمـــعــدل : 0.94 يوميا
 زيارات الملف الشخصي : 2564
 فترة الأقامة : 2749 يوم
 معدل التقييم : عاشق تعز جديدعاشق تعز جديد
 الدولة : الحالمه
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي شرب الماء "المثلج" يساعد على إنقاص الوزن بفاعلية



-


الماء "المثلج" يساعد إنقاص الوزن بفاعلية


ريم الصالح (سبق) الرياض :
أكدت أخصائية التغذية الإكلينيكية ابتهاج العريني أن نحو 70% من الصائمين تزيد أوزانهم خلال شهر رمضان، وذلك لكثرة تناول الأطعمة المقلية والدهنية والسكريات. وقالت: "لا بد أن يكون الطعام غنياً بأغذية بطيئة الهضم مثل القمح والشوفان والطحين الأسمر وكذلك الأغذية الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه، على أن يتم تجنب الأغذية سريعة الاحتراق مثل السكر والطحين الأبيض".
الماء "المثلج" يساعد إنقاص الوزن بفاعلية



وأضافت: "شرب الماء البارد أو المثلج يساعد على إنقاص الوزن بشكل أكثر فاعلية من الماء الساخن، ويرجع ذلك إلى أن الجسم فور تلقيه أية سوائل أو تغذية يقوم بتعديل حرارته، فإذا دخله ماء مثلج أو بارد يقوم الجسم على الفور برفع درجة حرارته ويرتفع معدل الحرق ويؤدي هذا إلى قيامه بإفراز كمية أكبر من العرق ويشعر بعدها أنه في حاجة إلى مزيد من الماء لكي يعوض الفاقد منه".

وأشارت أثناء استضافتها في برنامج "ألو رمضان صحة" والذي يقيمه مركز معلومات الإعلام الصحي بوزارة الصحة بالتعاون مع لورباك، إلى أهمية "تجنب الفوضى الغذائية التي مصدرها عاداتنا الغذائية في هذا الشهر حيث تزداد مصروفات الأسر لمجابهة الشره الاستهلاكي والإنفاق المرتفع". وأوضحت: "يحرص الناس في هذا الشهر المبارك على تناول الوجبات الكثيرة التي تسبب لهم في الغالب العديد من أمراض المعدة كالإمساك والتخمة الزائدة، ويغفل الكثير عما جاءت به السنة النبوية من آداب يتحلى بها المؤمن عند الإفطار، والتي بدورها حفلت بالعادات الصحية السليمة والتعاليم الطبية الواقية للجسم من الإرهاق والألم والتي هي في نفس الوقت تظهر فوائد الصوم ومنافعه العديدة". وعن كيفية مواجهة الانتفاخ والتحجر الذي يحدث في البطن أو الأمعاء نتيجة تناول بعض الأطعمة أشارت العريني إلى أن "هناك أطعمة مسئولة عن زيادة نسبة الغازات وهي البقوليات مثل الفول واللوبيا والترمس والعدس، والخضروات الورقية مثل الفجل والكرات والجرجير والخضروات الغنية بالألياف مثل الطماطم والخيار والفلفل، والأطعمة المقلية والمحمرة مما يزيد من فرصة تخمر الطعام وإصدار غازات منه، وتناول الدهون بإفراط مما يؤخر تفريغ المعدة لمحتوياتها، وتناول المياه الغازية بإفراط خاصة بعد الأكل". ونصحت العريني بـ "تناول اللبن الرائب أو الزبادي المحتوي على بكتيريا حمض اللبنيك بهدف تقليل الإنتفاخات والغازات إلى حد ما، ومضغ الطعام جيداً والإكثار من شرب الماء مع المشي والحركة".

وحول أهم الأسباب التي تؤدي إلى زيادة حجم البطن وآلية التخلص منها قالت العريني: "إن السبب الرئيس للإصابة بالكرش هو الإفراط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية أكثر مما يحتاجه الجسم مما يضطر الجسم إلى تخزين ما هو زائد عن حاجته على شكل دهون في مناطق مختلفة من الجسم ومن أهمها البطن، ومن الأسباب الأخرى في الإصابة بالكرش هي قلة الحركة والنشاط والخلود إلى الراحة والكسل كما يساهم ضعف عضلات البطن في زيادة الإصابة بالكرش". ويستضيف مركز معلومات الإعلام الصحي بوزارة الصحة بالتعاون مع لورباك من خلال برنامج "ألو رمضان صحة" غداً الاثنين الدكتورة إيمان ششة استشارية غدد صماء وسكري للرد على الاتصالات والاستفسارات على الخط المجاني 8002494444 من الساعة الواحدة ظهراً وحتى الثالثة عصراً.
الماء "المثلج" يساعد إنقاص الوزن بفاعلية






ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك


من مواضيع عاشق تعز
الولايات المتحدة: توفير لقاحات أنفلونزا الخنازير في أكتوبر
عقار للسكري يزيد الإصابة بالسرطان
مرجان "البحر الأحمر" مفيد لعلاج السرطان
شرب الماء "المثلج" يساعد على إنقاص الوزن بفاعلية
قائمة الاطعمة التسعة التي تحارب السمنة
قديم 2008-10-14, 09:59 PM   #2
بيانات اضافيه
انقر هنا للاطلاع ع ذكرياتي
 تاريخ التسجيل: 8 - 9 - 2008
 رقم العضوية : 6870
 مشاركاتي : 14,104
 أخر زيارة : 2014-06-30 (05:12 PM)
 بمـــعــدل : 6.30 يوميا
 زيارات الملف الشخصي : 17546
 فترة الأقامة : 2239 يوم
 معدل التقييم : عآنيت بسڪآت عضو مدهشعآنيت بسڪآت عضو مدهشعآنيت بسڪآت عضو مدهش
 الدولة : אָ● هَنآَك{حيَِثَ الدمَوٍِِع وٍِالالآمَِ..●אָ
 الدولهـ :
Yemen
 الجنس ~ : Male
 MMS ~ :
MMS ~
لوني المفضل : Darkgray
افتراضي رد: شرب الماء "المثلج" يساعد على إنقاص الوزن بفاعلية







جزاك الله الف خير اخي الكريم
على هذي النصيحه
وان شاء الله نلتزم بلغذاء الطبيعي
تقبل مروري
وتحياتي





قديم 2008-10-16, 06:50 PM   #3
.:: نور الشمس ::.
الصورة الرمزية ayoub718

ayoub718 غير متواجد حالياً
بيانات اضافيه
 تاريخ التسجيل: 21 - 5 - 2008
 رقم العضوية : 3684
 مشاركاتي : 176
 أخر زيارة : 2009-03-06 (05:23 PM)
 بمـــعــدل : 0.07 يوميا
 زيارات الملف الشخصي : 1052
 فترة الأقامة : 2349 يوم
 معدل التقييم : ayoub718 جديد
 الدولة : تونس
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: شرب الماء "المثلج" يساعد على إنقاص الوزن بفاعلية







بارك الله فيك
صدقا معلومات رائعة
شكرا




قديم 2008-10-16, 07:32 PM   #4
.:: مستشارة المنتدى لشؤون المشرفين ::.
الصورة الرمزية روميسة

روميسة غير متواجد حالياً
بيانات اضافيه
 تاريخ التسجيل: 25 - 9 - 2007
 رقم العضوية : 676
 مشاركاتي : 4,278
 أخر زيارة : 2011-02-12 (06:18 PM)
 بمـــعــدل : 1.65 يوميا
 زيارات الملف الشخصي : 2236
 فترة الأقامة : 2588 يوم
 معدل التقييم : روميسة جديد
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: شرب الماء "المثلج" يساعد على إنقاص الوزن بفاعلية








بارك الله فيك وما تحرمنا من مواضيعك المفيذة




قديم 2008-10-18, 08:29 AM   #5
.:: شمس مجتهد ::.
الصورة الرمزية abinsilm

abinsilm غير متواجد حالياً
بيانات اضافيه
 تاريخ التسجيل: 26 - 12 - 2007
 رقم العضوية : 1124
 مشاركاتي : 123
 أخر زيارة : 2014-03-25 (11:13 AM)
 بمـــعــدل : 0.05 يوميا
 زيارات الملف الشخصي : 263
 فترة الأقامة : 2496 يوم
 معدل التقييم : abinsilm جديد
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي رد: شرب الماء "المثلج" يساعد على إنقاص الوزن بفاعلية







شكرا على الموضوع ..................




 

الكلمات الدلالية (Tags)
الماء, الأطعمة, البطن, الجزء, العريني, الإصابة, الطعام, بالكرش, تناول, زيادة

شباب التغيير rss aboshams froums جديد البرامج والانترنت والكمبيوتر وبرامج الصيانه والحماية rss abishams froums جديد الاناشيد الاسلامية الام بي ثري و mp3 جديد ساحة الجرافكس والتصميم والفوتوشوب والسويتش ماكس

الساعة الآن 08:53 AM.

Powered by vBulletin® Version 3.8.8 Beta 2
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.